Trib, mam wrażenie, że jesteś przetrenowany... jeden dzień to może być mało, nie wiem jak intensywnie ćwiczysz w pozostałe dni, ale skoro masz niezadowalające Cię wyniki, to chyba sygnał, że jedziesz za ostro... ja ma 2 luźne dni w tyg, ale nigdy w weekend, bo wtedy organizm i tak ma czas sie zregenerować, bo w końcu sie wysypiam, no i jest [...]
[...] sie na takie wyrazenia "obijałes sie", "nie obijaj sie na siłowni a bedzie lepiej" ipt. Otóż mam pytanie: Jak można sie obijać na siłowni?? Ja cwicze według planu, z rownymi przerwami, cwiczenie po cwiczeniu i jakos nie wiem jakbym miał sie obijać, a jakbym dał foty to pewnie by sie znalazły takie odpowiedzi o tym ze sie obijałem na siłce..
"Czy ćwiczy ktos z Was w tym klubie, ewentualnie czy ktoś miał z nim kontakt???" ja cwicze "Chodzi mi o warunki treningu jak również o fachowość a przede wszystkim o podejście do trenujących, aby było jasne nie przepadam za trenerami, którzy przerabiają 100 technik na jednym treningu, a potem jest sparing w stylu "pokulajcie [...]
[...] nagle zwiększą objętość o 5 cm? Poza tym "zdrętwiałe" oznacza raczej stan niedokrwienia... "Uginanie przedramion na modlitewniku z użyciem zarówno prostej jak i łamanej sztangi jest niezbędnym ruchem izolowanym. Wykorzystywany w nim układ dźwigni wystarcza, żeby zmusić bicepsy do granicy z maksymalnym napięciem po obu ich [...]
jasne jak sie ma kase na stacki to czemu nie? Chyba za bardzo przyzwyczaili sie niektory ze teraz co chwila wychodza nowe bajery, nowe formy kretki, nowe stacki. ALe jak siegne kilka lat pamiecia wstecz to jedynym dobrym i sprawdzonym suplementem bylo mono. Skoro cos BYLO DOBRYM I SPRAWDZONYM SUPLEMENTEM to nadal JEST DOBRYM I SPRAWDZONYM [...]
ja podobnie jak rothen też kiedyś grałem w piłke (w klubie) tez byłem endo i stałem na bramce ae jak wygrlaiśmy to zawsze chlaliśmy wóde wino piwo do teog kiłbase z ogniska i wcale nie pomagało wiec nie polecam piłki noznej (w klubie) zamaist treningu siłowego -jest wam często ciepło choć innym zimno - nie ona też zawsze jest ciepła [...]
no liczyłem se na podstawach żywienia na lekcji i wyszlo mi 1,5g białka 2g węgli 1,5g tłuszczów ale posiłki mi sie zmieniaja czesto ale jem dużo ryżu, makaronów, ser twarogowy, mleka, banany wiem ze to mało ale jak widzialem te diety wszystkie to hoo hooo ciężko ciężko
[...] Po powrocie do kraju coś się jednak zacięło i do dzisiaj jego dyspozycja pozostawia wiele do życzenia. Napastnik Legii w dziewięciu spotkaniach ligowych rozegranych jak dotąd wiosną, zaledwie raz wpisał się na listę strzelców. W meczu z Cracovią, po podaniu Łukasza Surmy, udało mu się pokonać bramkarza gości Marcina Cabaja. Cytując [...]
[...] uniknięcia oblodzenia, ponieważ dodanie soli do wody powoduje obniżenie jej temperatury krzepnięcia; zastosowanie znajduje również w przemyśle garbarskim i szklarskim; jako substrat do otrzymywania innych związków sodu; kąpiel w morzu może mieć działanie lecznicze, w przypadku dużego stężenia soli w wodzie morskiej; jest ona również [...]
[...] Przysiady w różny sposób i w różnym stopniu wpływają na rozwój głównych mięśni (czworogłowych uda i pośladkowych) oraz mięśni pomocniczych stabilizujących stawy (takich jak: prostownik grzbietu, przywodziciele uda i mięśnie dwugłowe uda). Po to, by wykonywać przysiady wygodnie i bezpiecznie, należy zrozumieć działanie mięśni i stawów, poznać [...]
Najczęstszą formą nadciśnienia jest nadciśnienie tętnicze pierwotne, zwane też samoistnym, a więc takie, którego przyczyna jak dotąd nie została dokładnie poznana. Mniej więcej 95% osób z podwyższonym ciśnieniem krwi ma nadciśnienie tętnicze pierwotne. Występuje ono szczególnie często przy towarzyszącej nadwadze i gdy inni członkowie rodziny [...]
[...] się w zaplecze suplów, witamin, składników do diety. Jak wiadomo na opakowaniu czy ulotkach podana jest dawka dla "przeciętnego szaraka", który nie zażywa sterydów, zatem jak zabierać się do zażywania na cyklu. Przykładowo -> posiadam następujące zaplecze witamin : # Vigor, komplex witamin, dawkowanie wskazane --> jedna tabletka dziennie. [...]
to często indywidualna kwestia, jednego boli na cyklu , a po odstawieniu jak napisałeś przestaje, drugiego natomiast bedzie boleć, bo ma wrazliwy zołądek i ten "bodziec" spowodował, że jest nie tak jak trzeba przez dłuzszy czas. podstawy to jak pisałem wyzej 70mg syli, nigdy na czczo metki tylko po jedzeniu + dieta, dieta, dieta = jedz [...]
zaden kulturysta nie jest idealnie symetryczny jak bys sie dokladniej przyjzal innym miesnia tez byc zauwazyl ze nie sa identyczne jest to zwiazane z genetyka ktorej nie mozemy niestety zmienic zadne cwiczenie nie sprawi ze np. wydluzenia miesnia naramiennego. a co do dysproporcji czyle tego ze jeden miesien ma wiekszy obwod to najlepszym [...]
[...] ten post ( dawno już o nim zapomniałem, a i na forum nie często zaglądam )Dzięki za kolejne komentarze ( szczególnie za sogi:). Jak ktoś zdążył zauważyć już mija mi 14 rok jak "bawię się " w "przewalanie żelastwa" i udoskonalaniu sylwetki. Jednak dla mnie kulturystyka to w dużej mierze sposób na życie, kształtowanie ciała [...]
co do irlandii, dobrze bedzie jak trafisz do Dublina, sporo silowni choc uwaga..wiekszosc przygotowana pod katem fitnnesu...ale da sie pocwiczyc,co do ceny ..od 40 do 80 euro na miesiac.. czesto jest tak ze jak cena jest tania to zaplacenie sklatki czlonkowskiej jest drogie.. co do supli..hmm...jest pare sklepow..ale bardzo im to mozolnie [...]
Nie wiem na czym bazuje jego team, ale koleś generalnie wywodzi się z zapasów i tym zajmował się parenaście lat w Minesocie. Z tego co czytałem to MMA go zafascynowało po tym jak zobaczył jedną z walk Dave'a Stressera ze swoją dziewczyną i sam postanowił spróbować. W UFC płacą mu bardzo mało (jak każdemu nieznanemu fighterowi, nawet jeśli jest [...]
Brak mi słow do tych lasek Nie znaja sie wogoole a pisza takie pier.doły. "Oni łykaja chemie" no tak te teksty czesto słysze i jak tu ludzia wytłumaczyc,ze suple nie szkodza. Btw. Aha to niby wyniki w nauce swiadcza o inteligencji ciekawe rzeczy tu pisza wcale nie trzeba sie dobrze uczyc zeby byc inteligentnym choc po czesci nauka ma [...]
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
